"Четыре четверти": музыкальный сайт о саморазвитии через музыку

Музыка, которая расскажет Вам о том, как родилась Вселенная. Аутентичные знания и практики. Горловое пение, варган, медитация, эзотерика, философия, самореализация, ритм...
Ритм четыре четверти, 100 %, целостность, гармония, красота, равновесие и развитие.

Главная -> Библиотека -> Боевые искусства: Ушу -> Базовые методы тренировки ног в Ушу, часть 7
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory

Продолжаем ранее начатый цикл публикаций о тренировке ног в ушу. Данный материал был подготовлен профессионалами ушу, поэтому можете быть уверены в качестве материала. Профессиональный тренер ушу очень трепетно относится к такому вопросу, как выбор профессии. Здесь требуются не только отличные навыки владения практикой ушу, но и педагогический талант, умение видеть сильные и слабые стороны учеников, а также многое другое. Итак, вернемся к тренировке ног.

40. ПОДВЕСКА НОГОЙ НАРУЖУ

Из левосторонней боевой позиции вес тела переносится на правую ногу, левая нога сгибаясь в колене поднимается, голень взмахивает влево и вверх, словно подвешенная поднимаясь к левой стороне, стопа натянута, носок направлен вниз, сила достигает внешней стороны голени. Смотреть на подвешенное взмахивание.

Требования: взмах должен быть свободным, стоять на одной ноге надо устойчиво.

Применение: аналогичное подвеске внутрь (с соответствующей сменой направлений).

 

41. ЛЯГАЮЩАЯ НОГА

Из левосторонней боевой позиции вес тела переносится на правую ногу, корпус чуть отклоняется вправо, одновременно левая нога сгибаясь в колене взмахивает вверх и оказывается в горизонтальной плоскости, внешнее ребро стопы направлено вверх, сила достигает внешней стороны голени. Смотреть влево.

Требования: в момент лягания угол между бедром и голенью близок к прямому, выпрямить грудь, раскрыть бедра, движение должно быть быстрым.

Применение: это защитное движение применяется для обороны от атакующей ноги противника. Обычно используется в связке с какой-нибудь атакующей техникой.

 

42. ОКРУЖАЮЩАЯ НОГА

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается на левую ногу, чуть согнутая в колене правая нога взмахивает по дуге вправо-вперед-вверх, корпус поворачивается влево, следуя повороту корпуса правая нога взмахом идет по кругу вперед, влево и вниз и сгибаясь в колене возвращается к корпусу, стопа натянута, носок направлен вниз, сила достигает внутренней стороны голени. Смотреть вправо.

Требования: окружающая нога должна быть полностью согласована с поворотом тела.

Применение: используется для защиты от атаки противника, обычно применяется в сочетании с толчковым ударом вбок или колющим ударом сбоку.

 

43. НОГА ГОРИЗОНТАЛЬНОГО ПОВОРОТА

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается на правую ногу, левая нога сгибаясь в колене поднимается, го

лень идет вправо, назад, влево и вперед, сила достигает нижней части голени. Смотреть на левую ногу.

Требования: колено не должно подниматься выше поясницы, вращение идет по кругу, движение небольшое.

Применение: используется для защиты паха или колена.

 

44. ПОПЕРЕЧНЫЙ ПРЕСЕКАЮЩИЙ УДАР

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается на правую ногу, левая нога чуть сгибаясь в колене поднимается вверх, и одновременно поворачиваясь вокругсвоей оси внутрь поворачивается так, что продольная ось стопы размещается горизонтально, носок оттянут на себя, подошва обращена влево-вниз, сила достигает подошвы. Смотреть влево-вниз.

Требования: колено опорной ноги чуть согнуто, угол между бедром и голенью близок к прямому.

Применение: этот прием из тех, которые в защите скрывают атаку. Используется для пресекающего удара по голени или колену противника.

 

45. НОГА МАШУЩЕГО ХВОСТА

Из левосторонней боевой позиции корпус чуть поворачивается вправо и слегка наклоняется вправо, вес тела смешается на правую ногу, слегка согнутая в колене левая нога взмахивает вперед-вверх, носок оттянут на себя, корпус чуть отклоняется назад, одновременно левая нога взмахивает вверх и влево-назад, стона натянута, сила достигает подошвы, смотреть влево-назад.

Требования: выпрямить живот, раскрыть бедра, взмах назад должен быть быстрым дабы противник не мог подхватить ногу.

Применение: атака в боковую часть поясницы или ребра.

 

46. НОГА ИЗОГНУТОГО КРЮКА

Из левосторонней боевой позиции правая стопа разворачивается наружу, корпус поворачивается вправо и немного наклоняется вперед, тут же вес тела переносится на правую ногу, согнутая в колене левая нога взмахивает назад, голень взмахом бьет вверх, носок оттянут на себя, с ил а достигает пятки. Смотреть назад.

Требования: в момент удара таз не должен двигаться, движение должно быть быстрым и иметь взрывной выброс силы.

Применение: в высоком варианте это удар в пах или живот, в низком — атака колена.

Обратите внимание: