"Четыре четверти": музыкальный сайт о саморазвитии через музыку

Музыка, которая расскажет Вам о том, как родилась Вселенная. Аутентичные знания и практики. Горловое пение, варган, медитация, эзотерика, философия, самореализация, ритм...
Ритм четыре четверти, 100 %, целостность, гармония, красота, равновесие и развитие.

Главная -> Библиотека -> Боевые искусства: Ушу -> Базовые методы тренировки ног в Ушу, часть 8
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory

47. НОГА ОПИСЫВАЮЩАЯ ДУГУ

Из левосторонней боевой позиции вес тела сметается на правую ногу, корпус чуть отклоняется вправо, левая нога слегка согнута в колене, ее голень взмахивает назая, тут же корпус поворачивается влево, левая нога следуя повороту корпуса взмахом описывает дугу вперед, вверх и влево, поворачиваясь при этом вокруг своей оси наружу, движение бедра вызывает взмах голенью влево-вверх, носок оттянут на себя, сила достигает голени или носка. Смотреть на левую ноту.

Требования: опорная нога чуть согнута, поворот корпуса и взмах по дуге полностью согласованы, скорость должна быть высокой.

Применение: этот прием довольно специфичен. Его можно использовать как для защиты слева или справа, так и для атаки подколенной впадины или голени атакующей ноги противника.

 

48. ПИНОК СТОПОЙ-КРЮКОМ

Из левосторонней боевой позиции левый носок разворачивается наружу, вес тела смещается на левую ногу, правая нога немного приподнимается над землей, трущим движением пяткой по земле проводит пинок справа налево, носок оттянут на себя, сила достигает сгиба голеностопного сустава. Смотреть вперед-вниз.

Требования: опорная нога чуть согнута в колене, но стоит устойчиво, пинок должен быть резким и сильным.

Применение: атака голеностопного сустава передней ноги противника.

 

49. УКОЛ СТОПОЙ ВНИЗ

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается на правую ногу, чуть согнутая левая нога поднимается, тут же распрямляясь в колене она наносит укол вперед-вниз, стопа натянута, сила достигает носка. Смотреть влево-вниз.

Требования; движение должно быть резким и сильным.

Применение: атака в точку вэй-чжун или чэн-шань.

 

50. ВЛЕКОМАЯ НОГА

Из левосторонней боевой позиции центр тяжести опускается вниз, правая нога сгибается в колене, левая нога вытягивается влево-вперед, стопа заворачивается внутрь, тут же правая нога толчком распрямляется, центр тяжести поднимается и смещается вправо, одновременно левая нога взмахом подтягивается внутрь к положению перед правой ногой, сила достигает внутренней стороны левой ноги. Смотреть влево-вниз.

Требования: движение центра тяжести должно быть согласовано с движением ноги, подтягивание должно быть резким.

Применение: затягивание передней ноги противника под ахиллово сухожилие, с целью нарушить равновесие противника и вынудить его упасть.

 

51. СТУКАЮЩАЯ НОГА

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается вперед на левую ногу, правая нога сгибаясь в колене поднимается вверх и поворачивается вокругсвоей оси наружу, после чего взмахом стукает вперед, внутренний край стопы обращен вперед, носок направлен вправо, сила достигает внутреннего края стопы. Смотреть вперед-вниз.

Требования: опорная нога чуть согнута в колене, во время взмаха вперед таз должен одновременно податься вперед, стукающая стопа не поднимается выше колена, нужны скорость и сила.

Применение: используется для атаки голени противника.

 

52. БРЫКАЮЩАЯСЯ НОГА

Из левосторонней боевой позиции правый носок разворачивается наружу, корпус поворачивается вправо и чуть наклоняется вперед, левая стопа заворачивается внутрь, пятка отрывается от земли, руки взмахивают к груди, тут же правая рука взмахивает к голове, левая рука взмахивает назад, одновременно слегка согнутая левая нога бьет назад, носок оттянут на себя, сила достигает пятки. Смотреть назад-вниз.

Требования: опорная нога чуть согнута в колене, удар должен быть внезапным и быстрым.

Применение: удар в колено или голень.

 

53. ТОЛЧКОВЫЙ УДАР ПРЕГРАЖДАЮЩИЙ ВРАТА

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается вперед на левую ногу, правая нога сгибаясь в колене поднимается и поворачивается вокругсвоей оси наружу, внутренний край стопы обращается вперед, тут же правая нога распрямляясь наносит толчковый удар по диагонали вниз, носок оттянут на себя, сила достигает пятки. Смотреть вперед-вниз.

Требования: опорная нога чуть согнута в колене, высота и дистанция удара зависят от ситуации, но в основном бьют не выше колена.

Применение: этот удар может быть непосредственной атакой колена или голени, но можно также во время атаки противника быстро поднять ногу и нанести блокирующий удар в голень.

 

54. «НОГА ОБМАТЫВАЮЩЕГО ШЕЛКА» ВНУТРЬ

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается на левую ногу, правая нога сзади взмахивает вперед, носок чуть завернут внутрь, правая нога идет влево и к внутренней стороне левой ноги, «обматывая» по дуге, носок оттянут на себя, подошва обращена вниз, сила достигает нижней части ноги. Смотреть на правую ногу.

Требования: во время обматывающего круга нога чуть согнута в колене, движение должно быть быстрым, его амплитуда не должна быть слишком велика.

Применение: это защитное движение от атаки в зону ниже колена.

 

55. «НОГА ОБМАТЫВАЮЩЕГО ШЕЛКА» НАРУЖУ

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается вперед на левую ногу, правая нога сгибаясь в колене взмахивает вперед и чуть влево, стопа развернута наружу, бедро поворачивается вокруг своей оси наружу, одновременно правая нога идет вправо и к внутренней стороне левой ноги, «обматывая» по дуге, носок оттянут на себя, подошва обращена вниз, сила достигает голени. Смотреть на правую ногу.

Требования: те же.

Применение: то же.

 

56. НОГИ СЖИМАЮЩИХСЯ КЛЕЩЕЙ

Излевосторонней боевой позиции корпус поворачивается влево, обращаясь фронтом к противнику, одновременно правая нога шагает вперед и становится на одном уровне с левой, стопы завернуты внутрь, тут же ноги слегка сгибаются в коленях, бедра сжимаются внутрь, смотреть вперед.

Требования: шаг, сгибание в коленях и сжатие должны делаться непрерывно и согласовано, сжать нужно крепко, руки держатся на защите.

Применение: это движение в защите скрывает атаку. Когда противник сзади атакует меня в промежность, можно зажать его запястье или голень, либо когда он наклонился для захвата ног можно зажать его шею.

Обратите внимание: