"Четыре четверти": музыкальный сайт о саморазвитии через музыку

Музыка, которая расскажет Вам о том, как родилась Вселенная. Аутентичные знания и практики. Горловое пение, варган, медитация, эзотерика, философия, самореализация, ритм...
Ритм четыре четверти, 100 %, целостность, гармония, красота, равновесие и развитие.

Главная -> Библиотека -> Боевые искусства: Ушу -> Базовые методы тренировки ног в Ушу, часть 9
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory

57. ВСКАПЫВАЮЩАЯ НОГА

Из левосторонней боевой позиции корпус чуть поворачивается вправо и наклоняется вправо, вес тела переносится на правую ногу, левая нога распрямляясь наносит вскапывающий удар влево, стопа завернута внутрь, сила достигает внешнего ребра стопы. Смотреть влево-вниз.

Требования: опорная нога слегка согнута в колене, корпус действует согласованно.

Применение: этот прием еще называют «нога — лезвие меча», им можно атаковать в любую часть тела.

 

58. НОГА БЬЮЩАЯ НЕ ВЫШЕ ОДНОГО ЦУНЯ

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается вперед на левую ногу, правая нога внезапно скользя по земле взмахивает с ударом вперед, носок оттянут на себя, сила достигает подошвы. Смотреть на удар.

Требования: опорная нога чуть согнута, выброс силы должен быть внезапным, яростным, быстрым.

Применение: этот удар является низкоуровневым колющи м ударом, используется для атаки зоны между коленом и голеностопом.

 

59. НЕЗАМЕТНЫЙ, ИЛИ «ВОРОВСКОЙ» УДАР

Из левосторонней боевой позиции левая стопа заворачивается внутрь, корпус чуть поворачивается вправо, вес тела переносится на левую ногу, правая нога сгибаясь в колене взмахивает назад левая нога сгибается в колене, центр тяжести опускается вниз, одновременно правая нога распрямляясь наносит толчковый удар влево-назад, носок оттянут на себя, сила достигает подошвы.

Требования: распрямить грудь и повернуть поясницу, бьющая нога должна повернуться вокруг своей оси внутрь, руки согласованно взмахивают помогая сохранять равновесие.

Применение: этот удар имеет такие достоинства как низкоуровневость и скрытность, применяется для атаки голени.

 

60. НОГА ЗАВОРАЧИВАЮЩЕГОСЯ КРЮКА

Из левосторонней боевой позиции левая стопа заворачивается внутрь, одновременно корпус поворачивается вправо, обращаясь спиной вперед, тут же правая нога наносит пинок крюком сзади вперед, нога чуть согнута в колене, бедро разворачивается наружу, голень описывает круг внутрь, стопа оттянута на себя, сила достигает задней ноги. Смотреть вниз.

Требования: поворот корпуса должен быть быстрым, удар крюком должен быть яростным.

Применение: зацеп снаружи голени противника.

 

61. ПОПЕРЕЧНЫЙ СЕРП

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается назад на правую ногу, левая нога сгибаясь в колене поднимается и взмахом бьет вправо-вперед, стопа завернута внутрь, сила достигает подошвы. Смотреть на удар.

Требования: опорная нога чуть согнута, поперечный взмах должен быть внезапным, быстрым, сильным.

Применение: это — низкий удар на ближней дистанции, наносится по задней стороне голени, внутренней или внешней стороне голеностопного сустава.

 

62. НАДАВЛИВАНИЕ НОГОЙ ВНУТРЬ

Из левосторонней боевой позиции левый носок заворачивается внутрь, тут же правая нога распрямляется, вес тела смещается вперед, левая нога сгибаясь в колене давит вниз, сила достигает колена. Смотреть на удар.

Требования: давящий удар должен быть внезапным, яростным, руки должны быть на защите.

Применение: заблокировав возможность смещения пятки противника надавить на переднюю поверхность его колена.

 

63. НАДАВЛИВАНИЕ НОГОЙ НАРУЖУ

Из левосторонней боевой позиции левый носок разворачивается наружу, тут же правая нога распрямляется, вес тела смещается вперед, левая нога сгибаясь в колене давит влево вниз, сила достигает колена. Смотреть на удар.

Требования: те же.

Применение: то же.

 

64. ПОПЕРЕЧНОЕ РАСТИРАНИЕ НОГОЙ ЗЕМЛИ

Из левосторонней боевой позиции корпус поворачивается вправо, вес тела смещается вправо, правая нога сгибается в колене, одновременно левая нога распрямляется и выполняет сметающий взмах влево-назад, подошва идет трущим движением по земле, носок завернут внутрь, сила достигает пятки. Смотреть на удар.

Требования: верхние и нижние конечности действуют согласованно, при сметающем ударе пятка не должна отрываться от земли.

Применение: подсекание передней ноги противника.

 

65. РАСТАПТЫВАЮЩАЯ НОГА

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается на правую ногу, левая нога чуть сгибаясь в колене поднимается, тут же правая нога толкает землю, вес тела смещается вперед, левая нога наносит топчущий удар вперед-вниз, сила достигает подошвы. Смотреть на удар.

Требования: руки держать на защите, после растаптывающего удара вес тела тут же вновь равномерно распределяется на обе ноги.

Применение: обычно сочетается с действиями рук, когда внимание противника отвлечено вверх — наносится растаптывающий удар по передней стопе.

 

66. ТРУЩАЯ НОГА

Из левосторонней боевой позиции корпус поворачивается влево, вес тела смещается и переносится на левую ногу, правая нога взмахом вытягивается вперед, стопа натянута, центр тяжести опускается вниз, полностью присесть на |левой ноге, одновременно правая нога наносит трущий удар вперед-вниз, стопа завернута внутрь, сила достигает подошвы. Смотреть вправо-вниз.

Требования: при взмахе вверх правая стопа не должна подниматься выше левого колена, руки не должны оставлять защиту.

Применение: когда противник атакует верхний уровень, я присев атакую его стопу, ловко используя слабое место.

Обратите внимание: