"Четыре четверти": музыкальный сайт о саморазвитии через музыку

Музыка, которая расскажет Вам о том, как родилась Вселенная. Аутентичные знания и практики. Горловое пение, варган, медитация, эзотерика, философия, самореализация, ритм...
Ритм четыре четверти, 100 %, целостность, гармония, красота, равновесие и развитие.

Главная -> Библиотека -> Боевые искусства: Ушу -> Использование базовых движений в боевых приемах ушу: связки ударов ногами
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory

У связок ударов ногами маршрут движения длинен, масштабы велики, сила атаки велика, атака яростна, нога идет за ногой, движение сменяет движение, изменчивость многообразна. Потому в реальном бою атака ногами сильнее атаки руками, как гласит поговорка «на цунь длиннее — на цунь сильнее». Кроме того использовать в атаке ноги можно внезапно.

Методов ударов ногами много, основные — пинковые, колющие, хлесткие, сметающие, вскапывающие, подцепляющие, обвивающие, маховые, толчковые, растаптывающие, поднимающие, «ножницы». Связки ударов ногами — это применение их в непрерывной смене, то есть ловкое их применение в комплексе на базе отдельных техник. Можно атаковать вверху и тут же внизу, ударить слева и тут же справа, не только затрудняя защиту противника, но и быстро достигая победы.

 

1. ПНУТЬ СТОПОЙ-КРЮКОМ И УДАРИТЬ НА ВЫСОТЕ ОДНОГО ЦУНЯ

Оба противника стоят в левосторонних боевых позициях. Я разворачиваю левый носок наружу, корпус поворачивается влево, тут же правая стопа немного поднимается, над землей и сзади бьет влево-вперед под голеностопный сустав левой ноги противника. Противник для зашиты отступает левой ногой назад, я ставлю правую ногу на землю, разворачиваю носок наружу, поворачиваю корпус вправо, левой ногой быстро пинаю вперед в правое колено противника.

Требования: пинок стопой-крюком должен быть резким, удар левой ногой должен быть сильным, руки держат защиту.

 

2. ХЛЕСТСКИЙ УДАР ВПЕРЕД И ТОЛЧОК НОГОЙ ВБОК

Оба противника стоят в правосторонних боевых позициях. Я левой ногой наношу хлесткий удар в промежность противника, он втягивает грудь и убирает живот, накрывающим движением правой руки выполняет защиту вниз. Я чуть наклоняю корпус вправо, одновременно сгибаю левую ногу и быстро распрямляю ее, нанося влево-вверх толчковый удар в лицо противника.

Требования: стоять на правой ноге надо устойчиво, удары идут согласованно, непрерывно, сильно.

 

3. МАХ ВНУТРЬ И ЛЯГАЮЩИЙ УДАР

Я стою в левосторонней боевой позиции, противник —в правосторонней. Я выполняю правой ногой маховый удар снаружи внутрь в голову противника, противник для защиты отклоняет корпус назад. Я, опуская правую ногу, заворачиваю стопу внутрь, передняя часть стопы ставится на землю. Противник бьет меня правым кулаком в голову я для защиты наклоняюсь вперед, и тут же правой ногой наношу лягающий удар назад, пяткой ударяя в колено противника.

Требования: мах ногой внутрь должен быть быстрым, руки согласованно взмахивают, лягающий удар должен обладать взрывным выбросом силы.

 

4. ПНУТЬ ЛЕВОЙ НОГОЙ И СМЕСТИ ПРАВОЙ

Оба противника стоят в правосторонних боевых позициях. Я левой ногой наношу хлесткий удар в живот противника, противник смещает вес тела назад и одновременно для защиты убирает живот. Я опуская левую ногу на землю заворачиваю стопу внутрь, поворачиваю корпус вправо, тут же правая нога следуя повороту корпуса взмахивает назад-вверх, и пяткой наносит сметающий удар по задней части поясницы противника.

Требования: пинок, поворот и сметание должны быть согласованы, при сметающем ударе корпус чуть наклоняется в сторону для поддержания равновесия.

 

5. НИЗКОЕ ВСКАПЫВАНИЕ И КОПАЮЩИЙ ТОЛЧОК

Оба противника стоят в левосторонних боевых позициях. Я разворачиваю левый носок наружу поворачиваю корпус влево, взмахиваю правой ногой вправо и внешним ребром стопы наношу удар по голени противника, противник убирает левую ногу. Я поворачиваю корпус влево, одновременно наклоняюсь вперед, упираюсь руками в землю, согнув правую ногу в колене быстро распрямляю ее, пяткой нанося толчковый удар в грудь.

Требования: при вскапывающем ударе опорная нога согнута в колене, при упоре руками в землю и толчковом ударе сила выбрасывается одновременно.

 

6. ТОЛЧОК ВБОК И ВЫСОКОЕ ПОДНИМАНИЕ

Оба противника стоят в правосторонних боевых позициях. Я разворачиваю правый носок наружу, поворачиваю корпус вправо и чуть наклоняюсь вправо, левой ногой бью противника в грудь, противник уклоняется в сторону и защищается левой рукой. Я опуская левую ногу на землю заворачиваю стопу внутрь, поворачиваю корпус вправо, тут же правая нога наносит поднимающий удар назад-вверх, передней частью стопы атакуя подбородок.

Требования: толчок вбок должен быть сильным, поднимающий удар должен быть быстрым и точным.

 

7. ПИНОК СТОПОЙ-КРЮКОМ И СМЕТАНИЕ НОГОЙ СЗАДИ

Оба противника стоят в левосторонних боевых позициях. Я поворачиваюсь влево, правой ногой пинаю влево-вперед под левый голеностопный сустав противника, противник поднимает левую ногу для защиты. Я опуская правую ногу на землю перед левой стопой заворачиваю стопу внутрь, приседаю, упираюсь руками в землю и ведя левую подошву вплотную к земле выполняю назад сметающий удар по задней части ноги противника.

Требования: пинок стопой-крюком должен быть сильным, поворот корпуса, приседание и сметание назад идут быстро, одно движение за другим, движения рук и ног неразрывно связаны.

 

8. УКОЛ КОЛЕНОМ И ТОЛЧКОВЫЙ УДАР ВНИЗ

Оба противника стоят в правосторонних боевых позициях. Я продвигаюсь вперед правой ногой, тут же сгибая левую ногу в колене взмахиваю вперед и коленом колю противника в живот, противник убирает назад правую ногу и защищается нажатием обеих рук. Я распрямляя левую ногу наношу стопой удар в колено.

Требования: при уколе коленом ягодицы должны податься вперед, корпус чуть отклоняется назад, для толчкового удара нужно воспользоваться силой нажимания противника вниз.

 

9. УДАРИТЬ ВНИЗУ И СМЕСТИ ВПЕРЕДИ

Я стою в левосторонней боевой позиции, противник — в правосторонней. Я правой ногой спереди-внизу бью противника в голень правой ноги, он защищаясь поднимает ногу. Я ставлю правую ногу на землю по диагонали перед левой стопой, приседаю, упираюсь руками в землю и ведя левую подошву вплотную к земле наношу сметающий удар полевой опорной ноге противника.

Требования: пинок должен иметь взрывной выброс силы, сметающая нога должна быть прямой, в движении должны быть скорость и сила.

 

10. ПОДЦЕП И ТОЛЧОК ВБОК

Я стою в левосторонней боевой позиции, противник — в правосторонней. Я поворачиваюсь влево, правой стопой-крюком подбиваю левую ногу противника тут же чуть отклоняюсь корпусом влево, поднимаю правую ногу сгибая ее в колене и быстро распрямляю ее, нанося удар в грудь.

Требования: стоять на левой ноге надо устойчиво, поддон и удар идут непрерывно и яростно.

 

11. МАХ НОГОЙ ВНУТРЬ И НОГА УТКИ-МАНДАРИНКИ

Оба противника стоят в правосторонних боевых позициях. Я поворачиваюсь вправо, махом левой ноги снаружи внутрь наношу удар в голову противника, он избегает атаки отклоняясь назад, не прекращая движения опускаю левую ногу с заворотом стопы внутрь, стопа ставится на землю передней частью подошвы, тут же наклоняюсь вперед, одновременно распрямляя левую ногу наношу поднимающий удар назад, левой подошвой ударяя противника в пах,

Требования: мах ногой внутрь должен быть быстрым и веерообразным, при поднимании ногой назад нужно распрямить грудь и повернуть поясницу, ударить надо точно.

 

12. КОЛЮЩИЙ УДАР СБОКУ И ТОЛЧОК НАЗАД

Я стою в левосторонней боевой позиции, противник — в правосторонней. Я поворачиваюсь влево, взмахивая правой ногой наношу колющий удар в пах противника, противник подняв правую ногу блокирует влево, тут же согнув правую ногу с поворотом корпуса распрямляю ее, нанося правой ногой толчковый удар назад в пах противника.

Требования: стоять на левой ноге надо устойчиво, колющий удар должен быть резким, толчковый удар должен быть сильным.

 

13. ВЫСОКИЙ КОЛЮЩИЙ УДАР И МАХ НАРУЖУ

Я стою в правосторонней боевой позиции, противник — в левосторонней. Я разворачиваю правый носок наружу, поворачиваюсь вправо, левой ногой наношу колющий

удар в лицо противника, он подается назад и отклоняется корпусом назад избегая удара. Я ставлю левую ногу на землю, заворачиваю носок внутрь, тут же поворачиваюсь вправо, одновременно взмахом правой ноги наружу бью противника в лицо.

Требования: при колющем ударе сбоку нога должна быстро распрямиться в колене, при взмахе ногой наружу нужно повернуть поясницу и раскрыть бедра, руки согласованно взмахивают.

 

14. КОПАЮЩИЙ УКОЛ И ПОДНИМАЮЩИЙ УДАР В ПАХ.

Оба противника стоят в левосторонних боевых позициях. Я продвигаю левую ногу вперед, одновременно поворачиваюсь вправо, наклоняюсь вперед, упираюсь руками в землю, правой ногой наношу колющий удар назад-вверх в лицо противника. Противник отклоняется назад, обеими руками хватает ногу в целях защиты. Я тут же сгибаю руки и оттолкнувшись левой ногой от земли наношу поднимающий удар назад в пах противника.

Требования: наклон вперед и колющий удар совершаются одновременно, при поднимающем ударе надо подогнуть голову и вобрать грудь, после удара нужно быстро кувыркнуться вперед и встать.

 

15. ОБРАТНЫЙ ПОДЦЕП И УКОЛ КОЛЕНОМ

Оба противника стоят в правосторонних боевых позициях. Я продвигаю правую ногу вправо-вперед, взмахиваю левой ногой вперед и влево и наношу удар стопой-крюком под внутреннюю сторону правого голеностопного сустава противника. Противник отступает, я тут же ставлю левую ногу впереди, приближаюсь вплотную к противнику, сразу же сгибаю правую ногу в колене и взмахиваю ею вверх, нанося коленом удар в живот противника.

Требования: при обратном подцепе стопа развернута наружу, при колющем ударе коленом корпус должен сохранять определенное напряжение, движение должно быть яростным.

 

16. АТАКА СЕРИЕЙ ТОЛЧКОВЫХ УДАРОВ ВБОК

Оба противника стоят в левосторонних боевых позициях. Я продвигаю правую ногу вперед к левой, тут же левой ногой бью противника в голову, противник смещает вес тела назад и отклоняет голову уходя от удара. Я ставя левую ногу на землю заворачиваю стопу внутрь, поворачиваюсь вправо, правая нога наносит удар в левую часть поясницы противника.

Требования: при атаке корпус отклоняется в сторону, поворот корпуса должен быть быстрым, удары должны быть точными.

 

17. АТАКОВАТЬ В ЦЕНТР И УДАРИТЬ ВНИЗ

Оба противника стоят в правосторонних боевых позициях. Я поворачиваюсь вправо, левая нога наносит толчковый удар вперед в живот противника, противник взмахивает правой ногой вверх и отбивает правой стопой наружу. Я ставлю левую ногу на землю, быстро взмахиваю правой ногой вперед и бью противника в левое колено).

Требования: удары левой и правой ногами должны идти быстро, один за другим, руки должны держать защиту.

 

18. ТОЛЧКОВЫЙ УДАР В ЖИВОТ И УКОЛ КОЛЕНОМ В ПОЯСНИЦУ

Я стою в правосторонней боевой позиции, противник — в левосторонней. Я левой ногой наношу удар вперед в живот противника, он отбивает правой рукой вниз и наружу. Я ставлю левую ногу на землю впереди, приближаюсь вплотную к противнику, руками хватаю левую руку противника и правым коленом наношу колющий удар в заднюю часть поясницы противника.

Требования: опустить ногу и придвинуться надо быстро, схватить нужно прочно, затянуть руку и ударить коленом надо одновременно и с силой.

 

19. ХЛЕСТКИЙ УДАР И ЛЕТЯЩЕЕ КОЛЕНО

Оба противника стоят в левосторонних боевых позициях. Я правой ногой наношу удар вперед в живот противника, противник для защиты давит обеими руками вниз. Я ставлю правую ногу на левое бедро противника, левой ногой тут же отталкиваюсь от земли, руками хватаю противника за голову, не прекращая движения сгибаю левую ногу в колене и взмахиваю вперед-вверх, коленом нанося колющий удар в лицо противника.

Требования: хлесткий удар, отталкивание от земли, обхватывание головы и укол коленом идут одним движением, укол коленом и тяга руками происходят одновременно и с силой.

 

20. ПНУТЬ В ЛОКОТЬ И РАСТОПТАТЬ СТОПУ

Я стою в левосторонней боевой позиции, противник — в правосторонней. Я придвигаю правую ногу к левой, туг же левой ногой наношу удар вперед-вверх, в правый локоть противника. Вес тела смещается вперед, корпус чуть наклоняется вперед, левая нога быстро опускается вниз и пяткой наносит растаптывающий удар по тыльной стороне правой стопы противника.

Требования: движения идут одно за другим, быстро и с силой, бить нужно точно, руки держат защиту.

 

21. АТАКОВАТЬ ГОЛОВУ И УДАРИТЬ В НОГУ

Оба противника стоят в правосторонних боевых позициях. Я левой ногой наношу маховый удар снаружи внутрь в голову противника, противник наклоняется вперед и пригибает голову уходя от удара. Я тут же ставлю левую ногу на землю вплотную к правой ноге противни кг, и сразу же сгибая левую ногу в колене взмахиваю ею назад, задней частью голени подцепляя правую ногу противника.

Требования: стоять на правой ноге надо устойчиво, движение должно быть быстрым и сильным.

Обратите внимание: