"Четыре четверти": музыкальный сайт о саморазвитии через музыку

Музыка, которая расскажет Вам о том, как родилась Вселенная. Аутентичные знания и практики. Горловое пение, варган, медитация, эзотерика, философия, самореализация, ритм...
Ритм четыре четверти, 100 %, целостность, гармония, красота, равновесие и развитие.

Главная -> Библиотека -> Боевые искусства: Ушу -> Использование базовых движений в боевых приемах ушу: приемы циньна и удары ногами
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory

Циньна — это один из разделов ушу, связанный с использованием научных принципов. «Цинь» означает «ловить», «на» — «брать захват», таким образом «циньна» — это неотъемлемая часть рукопашного боя, ну а если к его приемам добавить еще и удары ногами, то руки и ноги будут взаимно следовать покоряя противника.

Приемы циньна с ударами ног базируются на приемах циньна, к которым добавляются удары ногами, руки и ноги используются согласованно, это подобно тому будто бы у тигра выросли крылья. Если использовать циньна без ударов ногами, то прием будет одиночным, противник легко сможет освободиться. Добавив же в циньна мощь ударов ногами не только берем под контроль суставы противника, теперь его легко можно травмировать и победить.

Приемы циньна с ударами ног — это искусство, его содержание богато, приемы сокровенны. Обратные захваты, прямые захваты, замыкания, заворачивания, скручивания, заламывания, выкручивания, закручивания, рычаги, обматывания, пресечения и пережимания, сочетаемые с такими ударами ног как толчки вперед, пинки, толчки вбок, уколы—вот параллельное использование рук и ног. В четырех разделах боя - ударах руками, ударах ногами, бросках и приемах циньна - в каждом имеются свои особенности, свои законы, однако существуют и общие принципы.

При практическом применении приемов циньна нужно быстро продвигаться и приближаться корпусом, бить ногами в уязвимые места противника либо опутывать его ноги, чтобы противник и хотел изменить ситуацию — да не получалось. Если еще использовать целостную силу всего тела, параллельно применять и руки, и ноги — разве при этом можно не победить?

В приводимых далее примерах противники начинают из левосторонних боевых позиции.

 

1. ВЫВЕРНУТЬ РУКУ И УДАРИТЬ В РЕБРА

Противник правым кулаком бьет меня в голову. Я правой рукой хватаю снаружи его правое запястье с силой выворачиваю наружу его руку и при этом тяну вправо-вниз, поворачиваю корпус вправо, левым предплечьем нажимаю вниз на его плечо, вынуждая наклониться вперед тут же взмахиваю левой ногой назад и пяткой бью противника в ребра.

Требования: схватить нужно прочно, поворот корпуса, опускание корпуса и нажимание на плечо прилагают силу согласованно с правой рукой, ударить ногой нужно резко.

 

2. НАДАВИТЬ НА ЗАПЯСТЬЕ И ПНУТЬ В ПОДМЫШКУ

Когда противник правой рукой схватил меня за волосы, я обеими руками хватаю его правую руку, тут же с силой прижимаю его запястье, вынуждая отпустить захват, сгибаю ноги, наклоняюсь вперед, затем левой ногой пинаю в правую подмышку противника.

Требования: схватить руками нужно быстро, пнуть надо точно.

 

3. ВЫВЕРНУТЬ ЗАПЯСТЬЕ И УДАРИТЬ В ГОЛОВУ

Противник правой рукой схватил меня за одежду на груди, я правой рукой хватаю внешнее ребро правой кисти противника, одновременно левой рукой хватаю его запястье, поворачиваюсь вправо, правой рукой с силой выворачиваю вправо и наружу его лучезапястный сустав, вынуждая противника повернуться влево и наклониться вперед, тут же правой ногой бью противника в голову.

Требования: захват с выворачиванием должен быть внезапным и быстрым, при ударе ногой нужно одновременно обеими руками вывернуть и потянуть руку.

 

4. ПОДНЯТЬ ЛОКОТЬ И УКОЛОТЬ КОЛЕНОМ В РЕБРА

Противник правой ладонью атакует меня в голову, я подпирая левой рукой вверх хватаю его правое запястье, не прекращая движения нажимаю левой рукой вправовниз, одновременно правой рукой поднимаю вверх его правый локоть, вынуждая противника потерять равновесие, тут же сгибая правую ногу в колене взмахиваю вверх и коленом бью противника в правые ребра.

Требования: схватить надо прочно, использовать силу поворота корпуса, при ударе коленом устойчиво стоять на левой ноге, корпус чуть наклоняется влево.

 

5. С ДВОЙНЫМ ЗАХВАТОМ ПОДБИТЬ НОГУ

Противник обеими руками схватил меня за плечи, я левой рукой сверху хватаю внешнее ребро ладони левой руки противника, одновременно правой рукой хватаю сверху внешнее ребро ладони его правой руки, руками с силой растаскиваю вверх и в стороны, вынуждая руки противника повернуться вокруг своих осей и отпустить захват, и тут же правой стопой-крюком подбиваю его левый голеностопный сустав.

Требования: выкрутить надо резко, чтобы противник не успел воспротивиться, при подбиве корпус поворачивается вправо, руки одновременно тянут противника вправо.

 

6. СВЕРНУТЬ ШЕЮ И АТАКОВАТЬ ЛИЦО

Противник с шагом правой ногой захватывает мои ноги, я чуть наклоняюсь вперед, веду руки вниз, левую руку прижимаю к затылку противника, правой рукой хватаю его подбородок, и с силой поворачиваю вверх, стоя на правой ноге сгибаю левую в колене и взмахиваю ею вверх, нанося удар коленом в лицо противника.

Требования: когда противник обхватывает ноги, я должен быстро понизить центр тяжести, корпус наклоняется вперед приближаясь к противнику, колющему удару нужно помочь силой сокращения мышц живота.

 

7. ПРИПОДНЯТЬ ЛОКОТЬ И АТАКОВАТЬ ПРОМЕЖНОСТЬ

Противник с шагом правой ногой правым кулаком бьет меня в голову, я чуть отклоняюсь назад, одновременно правой рукой тяну вниз предплечье противника, левой рукой приподнимаю против естественного сгиба его локтевой сустав, и тут же правой ногой пинаю в пах.

Требования: нажатие вниз и приподнимание вверх должны выполняться одновременно и силой, движение должно быть резким.

 

8. ЗАКРУТИТЬ РУКИ И РАСТОПТАТЬ СТОПУ

Противник двумя руками схватил меня за плечи, я взмахиваю согнутыми руками вверх, левой рукой хватаю левое запястье противника, правой — правое, одновременно предплечьями давлю вниз на локтевые сгибы рук противника, вынуждая его согнуть руки и ноги и опуститься вниз, и тут же подняв согнутую в колене правую ногу  наношу ею растаптывающий удар вниз по тыльной поверхности левой стопы противник.

Требования: при надавливании руками вниз нужно вобрать грудь, подобрать живот и наклониться вперед, растаптывая нужно повернуть ногу вокруг своей оси наружу, сила должна прилагаться точно.

 

9. ПЕРЕВЕРНУТЬ РУКУ И ВЗЯТЬ ПОД КОНТРОЛЬ НОГУ

Противник шагает правой ногой вперед и правой ладонью рубит меня по левой стороне головы, я подняв левую руку вверх хватаю изнутри его запястье, тут же чуть продвигаю вперед левую ногу, правой рукой цепляю его предплечье, одновременно поворачиваясь вправо, и не прекращая движения обеими руками тяну вниз предплечье противника, правый локоть поднимается вверх, приводя к болевым ощущениям в плечевом и локтевом суставах противника, левая нога поворачивается вокруг своей оси наружу и голенью давит на левую ногу противника.

Требования: при тяге руки нужно двинуть корпус вперед, давя на ногу нужно опустить центр тяжести, левая нога согнута в колене, зажим ногой должен быть прочным, не позволяющим противнику двинуться.

 

10. ОПУТЫВАЮЩЕЕ ПЕРЕТАСКИВАНИЕ И КОНТРОЛЬ РУКИ

Противник левой рукой наносит прямой удар мне в верхнюю зону, я чуть наклоняюсь корпусом вправо, левой рукой хватаю снаружи запястье противника, поворачиваюсь влево, левой рукой выкручиваю вниз и наружу левую руку противника, одновременно правой ногой наношу маховый удар вверх и влево ему в голову, он нагибается вперед и наклоняет голову, не прекращая движения я быстро сгибаю правую ногу в колене и нажимаю на его локоть, левая рука одновременно тянет вверх его руку.

Требования: выкручивание левой руки должно быть быстрым, чтобы противник не успел согнуть ее, правая нога с силой сгибается в колене выполняя плотный зажим, левая рука должна поднимать с силой.

 

11. ВЫВЕРНУТЬ ЗАПЯСТЬЕ И УДАРИТЬ ПО НОГЕ

Противник левой ладонью наносит толчковый удар мне в грудь, я правой рукой хватаю его левую руку за внутреннее ребро ладони, левой рукой — за внешнее, тут же поворачиваюсь вправо, заворачиваю левую стопу внутрь, руки одновременно следуя повороту корпуса выкручивают запястье противника вниз и наружу. Стоя на левой ноге, правой ногой позади левой наношу толчковый удар назад в правую голень противника.

Требования: нужно быстро схватить руку в момент выпрямления и вывернуть, ударить ногой надо точно.

 

12. ВСКИНУТЬ РУКУ НА ПЛЕЧО И НАНЕСТИ ПОДНИМАЮЩИЙ УДАР В ПАХ

Противник с шагом правой ногой вперед правым кулаком бьет меня в голову, я поднимая руки вверх хватаю его запястье, тут же захожу за его левую ногу, поворачиваюсь вправо, понижаю центр тяжести, левым плечом поднимаю правую руку противника, а руками тяну ее вперед и вниз с одновременным выкручиванием, обращая руку противника ладонью вверх и проводя рычаг локтя. Стоя на правой ноге сгибаю левую ногу в колене и поднимаю ее назад, пяткой нанося удар в пах.

Требования: захват, продвижение, повороти вскидывание на плечо должны выполняться внезапно и быстро, ударить ногой надо точно и сильно.

 

13. ОБМОТАТЬ ЗАПЯСТЬЕ И НАНЕСТИ ТОЛЧКОВЫЙ УДАР ВБОК ПО РЕБРАМ

Когда противник правой рукой хватает мое правое запястье  я поворачиваюсь вправо, одновременно накрываю левой рукой тыльную сторону правой кисти противника, обматывая правой кистью вверх и давлю вниз на лучезапястный сустав противника, одновременно поворачиваюсь и затягиваю корпусом, вынуждая правую руку противника повернуться вокруг своей оси внутрь и обратиться ладонью вверх, тут же левой ногой бью влево по правым ребрам противника.

Требования: накрыть рукой надо плотно, выкрутить — с силой, при ударе ногой руки с силой тянут руку противника.

 

14. НАЖАТЬ НА РУКУ И НАНЕСТИ ТОЛЧКОВЫЙ УДАР НОГОЙ

Противник левым кулаком бьет меня в верхний уровень, я поворачиваюсь вправо, одновременно подняв левую руку вверх хватаю запястье противник выворачиваю вниз и наружу его левую руку, правой рукой с силой нажимаю вниз на его левое плечо, тут же правой ногой бью его в левый подколенный сгиб.

Требования: нужно используя силу поворота поясницы влево надавить вниз на плечо, выкручивание и нажимание обязательно должны проводиться одновременно, при толчковом ударе нога должна немного повернуться вокруг своей оси наружу.

 

15. ПОВЕРНУТЬ ПОЯСНИЦУ И ПРИЖАТЬ НОГУ

Противник продвигаясь вперед правым кулаком наносит боковой удар в левую часть моей головы, я наклоняюсь вперед и уворачиваюсь, шагая левой ногой влево-вперед, двумя руками хватаю противника со спины за плечи, с силой поворачиваю его влево, одновременно левым коленом прижимаю правую ногу противника, не позволяя его ногам двинуться.

Требования: поворачивать противника нужно обязательно походу его движения, помочь его силе своей, момент нужно выбрать правильно, зажать ногу нужно намертво.

 

16. ОТБЛОКИРОВАТЬ РУКУ И УДАРИТЬ ПО ГОЛЕНИ

Противник бьет меня левым кулаком в верхний уровень, я поворачиваюсь влево, левой рукой хватаю с отталкиванием левое запястье противника, одновременно правым предплечьем наношу влево маховый удар по его левому локтю, тут же левой рукой тяну-давлю вниз, правой ногой взмахиваю вперед и бью по голени левой ноги противника.

Требования: нужно поймать момент полного выпрямления левой руки противника и нанести блокирующий удар, пнуть надо с силой, опорная нога слегка согнута.

 

17. СПИРАЛЬНОЕ ВЫВОРАЧИВАНИЕ И ЗАЖИМ НОГОЙ

Противник с продвижением вперед бьет меня левым кулаком в верхний уровень, я левой рукой хватаю запястье противника, правой рукой хватаю его локоть, не прекращая движения левой рукой выкручиваю его руку влево, вниз и к правой стороне своей поясницы, правой рукой с силой нажимаю вниз, одновременно левый носок заворачивается внутрь фиксируя ногу противника, мое левое колено давит в коленный сустав противника.

Требования: выкручивание, нажатие и зажим осуществляются одновременно, нужно полностью использовать силу ног и поясницы.

 

18. ЗАЛОМИТЬ РУКУ И ПРЕКЛОНИТЬ КОЛЕНО

Противник шагает правой ногой вперед и правой рукой наносит апперкот мне в живот, я чуть подаю вес тела назад и подбираю живот, левой рукой хватаю вниз запястье противника, поворачиваюсь влево, провожу правую руку под правой рукой противника и давлю ею вверх, левой рукой выкручиваю его руку внутрь, не прекращая движения правой рукой с силой давлю вниз на правое плечо противника, одновременно левой рукой заламываю правое предплечье противника и толкаю к его же спине, левая нога резко сгибаясь в колене бьет вниз по правому подколенному сгибу противника.

Требования: приподнимание локтя на локтевом сгибе и залом руки должны быть полностью согласованы с преклонением колена, поворот корпуса и взламывающее надавливание правой рукой прилагают силу одновременно с толканием левой руки.

 

19. ЗАЛОМ ЗАПЯСТЬЯ И ОСАЖИВАНИЕ НОГИ

Когда мы с противником взялись правыми руками  я поднимаю правую руку вверх и с силой заламываю запястье противника, одновременно шагаю правой ногой вперед, разворачиваю носок наружу, сгибая свою левую руку в локте обхватываю плечевую часть левой руки противника, вынуждая его согнуть правую руку, не прекращая движения левой рукой давлю на тыльную сторону левой кисти противника, одновременное правой рукой давя и заламывая его кисть, левой ногой шагаю вперед и с силой воздействуя вперед-вниз вместе с правой ногой зажимаю правую ногу противника.

Требования: заломить запястье нужно внезапно, обхватить руку надо плотно, залом и осаживание выполняются яростно.

 

20. ВЫКРУЧИВАНИЕ ГОЛЕНОСТОПА И ХЛЕСТКИЙ УДАР НОГОЙ ВПЕРЕД

Противник правой ногой бьет меня в живот, я ведя левую руку вниз и вправо подхватываю ногу за голеностоп, тут же правой рукой хватаю его правую стопу за носок, и с силой выкручиваю вправо и вниз, вынуждая противника вернуться влево и потерять равновесие, левой ногой наношу удар в пах.

Требования: выкручивание и удар ногой мгновенно следуют один за другим, чтобы противник не мог вырвать ногу.

 

21. НАЖИМ НА ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ И СТУКАЮЩИЙ УДАР

Противник правой ногой бьет меня в голову или грудь, я продвигаю левую ногу влево-вперед, поворачиваюсь боком уходя от удара, одновременно правой рукой подхватываю правую голень противника, левой рукой нажимаю на внешнюю сторону его тазобедренного сустава, тут же правая нога разворачивается наружу и наносит стукающий удар вперед по внутренней стороне левого коленного сустава противника.

Требования: увернуться с шагом надо быстро, руки должны одновременно обхватить ногу противника, не позволяя ему вырваться, атака и защита согласованы.

 

22. ПОЙМАТЬ НОГУ И АТАКОВАТЬ ВНИЗУ

Противник правой ногой наносит толчковый удар вбок, я правой рукой подхватываю его правую голень, левой рукой хватаю-толкаю его правый подколенный сгиб, не прекращая движения правая рука поднимается вверх, корпус поворачивается влево и наклоняется вперед, левая рука толкает его ногу вправо, вынуждая противника повернуться влево и потерять равновесие, его правая нога соскальзывает мне на правое плечо, руками закручиваю его ногу вниз, тут же правой ногой наношу вперед удар по задней части его левой ноги.

Требования: обхват, толчок, поднимание и закручивание согласуются с ударом ноги, идут быстро и сильно.

 

23. ЗАВЕРНУТЬ НОГУ И АТАКОВАТЬ ВНИЗУ

Противник применяя колющий удар правой ногой сбоку атакует меня в голову, я подняв левую руку вверх хватаю отталкиваюего ногу, правой рукой хватаю его голень, вынуждая противника потерять равновесие  Когда противник упадет вперед, я правой рукой с силой тяну вниз, зацепив его правый подколенный сгиб, левой рукой толкаю и давлю, вынуждая его согнуть ногу, тут же правой рукой быстро хватаю его левую стопу, не прекращая движения правой рукой передвигаю его левую голень и прижимаю сверху к правой голени, правой ногой тут же наношу толчковый удар по тыльной стороне его левой стопы.

Требования: вначале с силой поднять правую ногу противника вверх, вынуждая его упасть, заворачивать ногу надо в тот момент, когда ударившийся о землю противник не может сопротивляться, движения должны быть быстрыми, ударить ногой надо с силой.

 

24. ВЫКРУТИТЬ НОГУ И УДАРИТЬ В КОЛЕНО

Противник левой ногой бьет меня в живот, я уклоняюсь за счет поворота боком, левой рукой хватаю его за пятку, правой рукой — за носок, тут же выкручиваю его ногу правой рукой — наружу и вниз, а левой рукой — одновременно вверх, левой ногой бью в правый коленный сустав.

Требования: выкручивая ногу руки должны одновременно тянуть по кругу, вынуждая его ногу оставаться прямой, толчковый удар ногой должен выбросить силу одновременно с руками, чтобы противник не мог защищаться.

Обратите внимание: