"Четыре четверти": музыкальный сайт о саморазвитии через музыку

Музыка, которая расскажет Вам о том, как родилась Вселенная. Аутентичные знания и практики. Горловое пение, варган, медитация, эзотерика, философия, самореализация, ритм...
Ритм четыре четверти, 100 %, целостность, гармония, красота, равновесие и развитие.

Главная -> Библиотека -> Боевые искусства: Ушу -> Использование базовых движений в боевых приемах ушу: удары ногами после защиты ногами
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory

Удары ногами, проводимые после защиты ногами основаны на двойной технике действий ногами. Ноги — фундамент тела, но ими можно и защищаться, и нападать. Тренируя удары ногами после защиты ногами не используют руки, используют лишь ноги и для защиты, и для атаки, усиливая то и другое. При этом движения плотно идут одно за другим, легко изменяются и переходят одно в другое, можно выждать атаку противника, защититься и потом контратаковать, а можно и в движении защититься и тут же продолжить атакой, но в любом случае и защита, и атака должны быть полностью согласованы. В качестве защитных движений обычно используют подвешивающие, взмахивающие, блокирующие, поднимающие, окружающие и взбрыкивающие, а в качестве атакующих — пинковые, толчковые вперед, поднимающие назад, уколы коленями, сметающие движения и толчковые удары вбок. На практике их можно по-разному комбинировать между собой в зависимости от ситуации.

Защитить и атаковать — вот суть этих техник, но их конкретное наполнение зависит от реагиррвания бойца на ситуацию. По характеру «защитности» движения можно разделить на три класса:  одновременно и защищаться и контратаковать;  вначале полностью защититься, а потом контратаковать;  защита сама по себе является контратакой, защищаться контратакой. Как для защиты, так и для атаки ногами необходимы высокий уровень натренированности, на базе которого нужно их разумно использовать, улавливать слабые места противника, быть резким и яростным, и тогда можно будет победить врага.

В приводимых ниже примерах противники начинают из левосторонних боевых позиций.

 

1. ОТОДВИНУТЬ НОГУ И НАНЕСТИ толчковый УДАР ВБОК ПО ЖИВОТУ

Противник правой ногой атакует меня в колено или голень, я стоя на правой ноге быстро взмахиваю левой ногой вперед и влево-назад, подошвой отодвигая внутреннюю сторону голени противника, тут же чуть отклоняюсь вправо и одновременно левой ногой наношу толчковый удар вбок в живот противника.

Требования: стоять на правой ноге надо устойчиво, защита и атака должны идти одна задругой, без пауз, толчковый удар вбок надо нанести в тот момент, пока правая нога противника еще не встала на землю.

 

2. ЗАЩИТИТЬСЯ НОГОЙ И УДАРИТЬ ПО НОГЕ

Противник правой ногой наносит толчковый удар вбок, атакуя меня в грудь или живот, я быстро отступаю правой ногой, тут же взмахиваю левой ногой вверх и вправо, подошвой отодвигая заднюю часть голени противника, сразу же ставлю левую ногу на землю впереди, правой ногой позади левой наношу удар влево-назад полевой голени противника.

Требования: опорную левую ногу при толчковом ударе правой следует согнуть в колене, при атаке нужно повернуть поясницу, надо следить за сохранением равновесия.

 

3. БЛОК НАРУЖУ И АТАКА КОЛЕНОМ

Противник правой ногой наносит хлесткий удар мне в пах, я быстро отступив правой ногой тут же поднимаю согнутую в колене левую ногу, внешней стороной голени блокирую влево правую ногу противника, сразу же опускаю левую ногу на землю впереди, согнув в колене правую ногу бью вперед в живот противника.

Требования: защититься надо быстро, поставить на землю одну ногу и тут же поднять другую, ударить коленом надо яростно.

 

4. БЛОК ВНУТРЬ И КОЛЮЩИЙ УДАР

Противник левой ногой бьет меня в пах, я согнув левую ногу в колене блокирую ею вверх и вправо левую ногу противника, тут же поворачиваюсь вправо, наклоняюсь вперед, упираюсь руками в землю, одновременно распрямляю левую ногу и носком атакую в горло.

Требования: отблокировать нужно быстро, движение не должно быть слишком амплитудным, колющий удар нужно нанести точно.

 

5. ПРЕГРАЖДАЮЩАЯ ЗАЩИТА И ПОДНИМАЮЩИЙ УДАР В ПАХ

Противник левой ногой атакует меня в средний уровень, я поворачиваюсь вправо, сгибаю левую ногу в колене, голенью взмахиваю назад, коленом блокирую переднюю часть голени противника, тут же ставлю левую ногу на

землю, заворачиваю носок внутрь, поворачиваюсь вправо, правой ногой наношу назад поднимающийся удар в пах.

Требования: при защите бедро раскрывается наружу, повернуться надо быстро, в момент атаки нужно распрямить грудь и раскрыть таз, точка приложения силы должна быть точной.

 

6. ПОДВЕСКА НАРУЖУ И ВСКАПЫВАЮЩИЙ УДАР В ГОЛЕНЬ

Противник правой ногой наносит толчковый удар мне в грудь, я поднимаю левую ногу согнув ее в колене, возвратным движением влево-наружу защищаюсь от ноги противника, тут же сгибаю правую ногу, опускаю центр тяжести, распрямив левую ногу внешним ребром стопы наношу вскапывающий удар полевой голени противника.

Требования: при подвеске наружу защита выполняется внешней стороной ноги, согнуть ногу в возвратном движении надо быстро, атаковать нужно до того, как противник поставить на землю свою правую ногу.

 

7. ПОДВЕСКА ВНУТРЬ И АТАКА ВНИЗ

Противник левой ногой атакует меня в нижний уровень, я поднимаю левую ногу сгибая ее в колене, возвратным движением вправо-наружу защищаюсь от ноги противника, тут же чуть отклоняю корпус вправо, одновременно распрямляя левую ногу бью ею противника по правой ноге (рис ).

Требования: при подвеске внутрь защита выполняется внутренней стороной голени, подвеска и удар вплотную следуют одно движение за другим, быстро и с силой.

 

8. ЗАЩИТИТЬСЯ ПОДЦЕПОМ И СМЕСТИ ГОЛОВУ

Противник правой ногой атакует мою левую ногу, я чуть приподняв левую ногу взмахом назад сгибаю ее в колене и быстро выполняю подбив стопой-крюком вперед, защищаясь, тут же поворачиваюсь вправо, ставлю левую ногу на землю, заворачиваю носок внутрь, правая нога следуя повороту корпуса наносит сметающий удар вправо-вверх по голове противника.

Требования: при сметающем ударе корпус отклоняется в сторону для сохранения равновесия.

 

9. ОБРАТНЫЙ ПОДЦЕП И КОЛЮЩИЙ УДАР СБОКУ

Противник правой ногой атакует меня в район ниже колен, я согнув левую ногу в колене чуть поднимаю ее, взмахиваю голенью вперед к правой ноге, а затем выполняю влево-вперед обратный подцеп правой ноги противника тут же левая нога ставится на землю слева, корпус отклоняется влево, правая нога наносит носком колющий удар по левым ребрам противника.

Требования: при защите обратным подцепом левая нога должна изо всех сил повернуться вокругсвоей оси наружу, движение должно быть быстрым, распрямить ногу при колющем ударе нужно тоже быстро.

 

10. ПРЕГРАЖДЕНИЕМ УДАРИТЬ ПО НОГЕ

Противник левой ногой атакует меня в колено или голень, я чуть согнув левую ногу быстро ее распрямляю влево-вниз, подошвой нанося толчковый удар по передней поверхности голени противника.

Требования: движение должно быть быстрым, момент времени должен быть выбран точно, противник начал атаку—тут же оторвать ногу от земли и ударить.

 

11. ЗАЩИТИТЬСЯ КОЛЕНОМ И ПНУТЬ В ПАХ

Противник правой ногой атакует меня в пах или живот, я согнув левую ногу в колене взмахиваю ею вверх, коленом ударяя по правой ноге противника, тут же ставлю левую ногу на землю, правой ногой бью противника в пах.

Требования: защитится коленом нужно до того, как нога противника полностью выпрямится, ударить коленом надо точно, все действия должны совершаться одним движением.

 

12. УДАР КОЛЕНОМ ПЕРЕХОДЯЩИЙ В КОЛЮЩИЙ УДАР СБОКУ

Противник правым коленом бьет меня в пах или живот, я согнув левую ногу в колене быстро взмахиваю ею вверх и вправо, внутренней стороной колена защищаясь от атаки противника, тут же корпус отклоняется вправо, левой ногой бью противника в голову.

Требования: стоять на правой ноге надо устойчиво, руки держат защиту.

 

13. ВЗБРЫКИВАЮЩАЯ ЗАЩИТА И ВСКАПЫВАЮЩИЙ УДАР

Противни к левой ногой атакует меня в живот или ребра, я поворачиваюсь вправо, отклоняюсь вправо, согнув левую ногу в колене взмахиваю ею вверх, защищаясь от левой голени противника тут же распрямляя левую ногу внешним ребром стопы наношу вскапывающий удар в пах противника.

Требования: взбрыкивая левая нога должна стать параллельно земле, вскапывающий удар должен быть точным и сильным.

 

14. ОКРУЖАЮЩАЯ ЗАЩИТА И УДАР В ЯГОДИЦЫ

Противник поворачивается вправо, наклоняется вперед, упирается руками в землю и левой ногой назад наносит удар мне в средний или нижний уровень, я поворачиваюсь влево, правая нога следуя повороту корпуса поднимается вверх и взмахивает по дуге, голенью защищаясь от левой ноги противник, тут же распрямляя правую ногу наношу толчковый удар вбок в ягодицы противника.

Требования: окружающая защита должна быть своевременной, в тот момент когда нога противник уже находится перед моим корпусом, защита и удар должны идти вплотную один за другим, быстро и с силой.

 

15. ПОДПИРАЮЩАЯ ЗАЩИТА И УДАР В ПОЯСНИЦУ

Противник правой ногой наносит толчковый удар вбок в среднюю часть моего корпуса, я сгибая левую ногу в колене взмахиваю ею вверх, левой стопой подпираю вверх правую ногу противника, тут же ставлю левую ногу на землю, заворачиваю носок внутрь, поворачиваюсь вправо, правая нога следуя повороту корпуса взмахивает по дуге вверх и

вправо, нанося пяткой удар в заднюю часть поясницы противника.

Требования: подпирая нужно чуть повернуть левую ногу вокругсвоей оси внутрь, чтобы стопа оказалась перпендикулярной ноге противника, при атаке руки согласованно взмахивают.

 

16. ЗАЩИТНЫЙ пинок являющийся АТАКОЙ

Противник левым толчковым ударом вбок атакует меня в район выше промежности, я быстро отступ и в правой ногой тут же взмахиваю левой ногой вверх, носком пиная внутреннюю сторону левой ноги противника.

Требования: это одно из тех защитных движений, которые являются атакой, применять надо внезапно, быстро, точно.

 

17. ПРЕСЕКАЮЩАЯ ЗАЩИТА ЯВЛЯЮЩАЯСЯ АТАКОЙ

Противник правой ногой атакует меня в нижнюю зону, я быстро сгибая левую ногу в колене поднимаю ее вверх и подошвой наношу пресекающий удар вперед-вниз по голени противника.

Требования: рассчитать все нужно точно, момент времени надо выбрать искусно, при ударе бедро чуть поворачивается вокруг своей оси наружу

 

18. АТАКОВАТЬ НОГУ ВСПАРЫВАЮЩИМ ТОЛЧКОМ

Противник правой ногой атакует меня в средний или верхний уровень, я быстро отступаю правой ногой, чуть поворачиваюсь вправо и отклоняюсь вправо. Взмахнув левой ногой влево-вверх подошвой наношу вспарывающий толчок по правому коленному суставу противника.

Требования: стоять на правой йоге надо устойчиво, удар должен быть точным, движение обязательно должно быть резким.

 

19. ВЗМАХИВАЮЩАЯ ЗАЩИТА И УДАР В ГРУДЬ

Противник левым колющим ударом сбоку атакует меня в пах, я быстро продвигаюсь левой ногой влево-вперед, чуть отклоняю корпус в сторону и поворачиваюсь влево, одновременно взмахиваю правой ногой вправо-назад, защищаясь от левой ноги противника, не прекращая движения отклоняюсь назад и правой ногой наношу удар вперед-вверх в грудь противника.

Требования: правая нога при атаке сначала сгибается, а потом распрямляется, распрямить тазобедренный сустав и раскрыть живот, движения должны быть полностью согласованы.

 

20. БЛОКИРУЮЩАЯ ЗАЩИТА И РАСТАПТЫВАНИЕ НОГИ

Противник правой ногой наносит сметающий удар по моей левой ноге, продвигаю левую ногу влево-вперед, разворачиваю носок наружу, понижаю центр тяжести, принимаю на голеностопный сустав правую ногу противника, тут же поворачиваюсь влево, взмахиваю правой ногой вперед, подошвой наношу вниз толчковый растаптывающий удар по правому коленному суставу противника.

Требования: при защите правая нога с силой толкает землю, пальцы левой ноги вцепляются в землю, голень перпендикулярна земле, растаптывающий удар должен быть яростным.

Обратите внимание: