"Четыре четверти": музыкальный сайт о саморазвитии через музыку

Музыка, которая расскажет Вам о том, как родилась Вселенная. Аутентичные знания и практики. Горловое пение, варган, медитация, эзотерика, философия, самореализация, ритм...
Ритм четыре четверти, 100 %, целостность, гармония, красота, равновесие и развитие.

Главная -> Библиотека -> Боевые искусства: Ушу -> Удары ногами при неконтактной защите (уклонах) в боевых приемах ушу саньда
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory

Техника ударов ногами при неконтактной защите разделяются на две части — уворачивание, и собственно удар ногой. Уворачивание в технике ушу является более ловким методом защиты, требует большого мастерства, хорошего умения реализовывать силу. В схватке применяются взаимопревращения перемещений и методов действий корпусом, уклоны и отскоки, позволяющие убрать тело в каком-либо направлении и избежать атаки противника, защитить себя и быть способным совершить последующее движение. При уклоне корпус можно держать как высоко, так и низко, амплитуда движения может быть как большой, так и маленькой —• все зависит от конкретной ситуации.

Успешная неконтактная защита позволяет не только избежать атаки противника, более важно то, что она создает все условия для выгодного удара ногой. Ключ к ударам ногами при неконтактной защите лежит в координировании уклона и удара ногой, тут нет канонизированных форм, уворачиваться надо

так, как выгодно, бить ногами надо естественно, атаковать слабые места противника яростными ударами превращая поражение в победу.

 

1. НАКЛОНИТЬСЯ И УДАРИТЬ ВНИЗ

Противник правой ногой наносит маховый удар снаружи внутрь мне в голову, я чуть сгибаю ноги в коленях, наклоняюсь вперед уходя от удара, чуть подаю корпус влево и стоя на левой ноге правой ногой бью противника в левое колено.

Требования: не надо уклоняться слишком рано и слишком сильно, удар ногой должен быть быстрым и сильным.

 

2. НЫРЯЮЩИЙ УКЛОН И АТАКА ВВЕРХ

Противник с продвижением бьет правым кулаком в верхнюю зону, я поворачиваюсь вправо, сгибаю ноги, наклоняюсь вперед, упираюсь руками в землю, тут же ногами назад-вверх атакую противника в живот или ребра.

Требования: поворот с нырком должен быть быстрым, толчок ногами должен быть внезапным, руки с силой распрямляются.

 

3. УХОД НАЗАД И КОНТРАТАКА

Противник правой ногой бьет меня в живот или пах, я чуть сгибая правую ногу подаюсь назад, тут же подаюсь корпусом вправо, одновременно левой ногой бью противника в живот или пах.

Требования: движения быстрые, уход и атака следуют одно движение за другим.

 

4. ПОВОРОТ И ВТЫКАНИЕ СТОПЫ

Противник с продвижением вперед бьет меня левым кулаком в голову, я поворачиваюсь вправо и чуть наклоняюсь вперед, немного сгибаю правую ногу, взмахиваю левой ногой сгибая ее в колене, тут же левой ногой наношу удар вниз по стопе противника.

Требования: поворот с уклоном и взмах ногой совершаются одновременно, взмахнуть ногой следует не слишком высоко, атака должна быть яростной.

 

5. ВОБРАТЬ ЖИВОТ И УДАРИТЬ ПО РУКЕ

Противник продвигаясь вперед правым апперкотом бьет меня в живот, я чуть подаюсь назад, одновременно подбираю грудь и вбираю живот, тут же быстро отступаю правой ногой, а левой ногой сразу же бью вверх по правой руке противника.

Требования: движение быстрое, точное, яростное.

 

6. УХОД ВЛЕВО И МАХОВЫЙ УДАР НАРУЖУ

Противник в прыжке атакует меня правой ногой, я шагаю левой ногой влево, корпусом ухожу влево, поворачиваюсь вправо, следуя повороту корпуса веду правую ногу вверх и вправо атакуя противника в голову.

Требования: расчет времени должен быть точным, при ударе сила излучается поясницей.

 

7. ОТКЛОНИТЬ КОРПУС и ПОДБИТЬ НОГУ

Противник с шагом правой ногой толкает меня двумя ладонями, я отклоняюсь назад, тут же развернув левый носок наружу подбиваю наружу левой ногой правую голень противника.

Требования: при отклоне с подбивом нужно хорошо удерживать равновесие

 

8. УЙТИ ПОВЕРНУВШИСЬ БОКОМ И НАНЕСТИ ХЛЕСТКИЙ УДАР НОГОЙ

Противник правым кулаком бьет меня в грудь, я повернувшись вокруг своей оси вправо уклоняюсь, тут же правой ногой бью противника в пах.

Требования: при повороте надо поясницей вести плечи, движение должно быть быстрым.

 

9. УХОД И РАСТИРАЮЩИЙ УДАР

Противник боковым ударом бьет меня по левой стороне головы, я чуть поворачиваюсь вправо и смещаю центр тяжести вправо, левую ногу чуть согнув приподнимаю,

тут же полностью приседаю на правой ноге, левой ногой наношу влево трущий удар по стопе противника.

Требования: левая нога не должна слишком подниматься над землей, при атаке левая нога, должна быстро распрямиться в колене, трущий удар делается с силой.

 

10. УХОД ПОДЪЕМОМ И КОНТРАТАКА НОГОЙ

Противник левой ногой подбивает мою левую ногу, я сгибая левую ногу в колене поднимаю ее  и тут же подбиваю влево-вперед его левую голень.

Требования: для атаки надо точно уловить момент, когда нога противника уйдет в сторону и окажется висящей в воздухе.

 

11. УХОД ПРОДВИЖЕНИЕМ ВПЕРЕД И АТАКА НОГИ

Противник правой ладонью наносит колющий удар мне в глаза, я шагаю левой ногой вперед, одновременно ухожу корпусом влево, тут же стоя на левой ноге правой ногой атакую его правое колено.

Требования: уход должен быть быстрым, атаковать надо яростно.

 

12. ОТСТУПИТЬ И ПОДНЯТЬ НОГУ

Противник правой рукой хватает меня за грудь или голову я отступаю правой ногой, тут же согнув левую ногу взмахиваю ею вверх, корпусом чуть подаюсь вправо  и левой ногой наношу колющий удар в живот противника.

Требования: стоять на одной ноге надо устойчиво, отступить надо на нужную дистанцию.

 

13. ОТСТУПЛЕНИЕ И УДАР НОГОЙ

Противник правой ногой атакует меня в средний или верхний уровень, я отступаю левой ногой на шаг назад, поворачиваюсь влево, тут же правой ногой бью противника по внутренней стороне его правого бедра.

Требования: отступление и поворот совершаются одновременно, атаковать надо именно в тот момент, когда противник произвел выброс силы и собирается возвращать ногу.

 

14. УХОД ВПРАВО И «ВОРОВСКАЯ» АТАКА

Противник атакует правой ногой, я уклоняюсь корпусом по диагонали вправо, поворачиваюсь вправо, заворачиваю левый носок внутрь, правой ногой сзади атакую левую ногу противника.

Требования: при уклоне руки находятся на защите, при атаке опорная левая нога согнута в колене, нужно сохранять равновесие.

 

15. ПРИСЕСТЬ И УДАРИТЬ ВНИЗУ

Противник бьет меня ногой в верхний уровень, я приседаю вниз уходя от удара  и не прекращая движения опираясь на руки и левую ногу правой ногой бью вперед по колену противника.

Требования: при ударе ягодицы подаются вперед, бедро прижимается к голени.

 

16. ПОВЕРНУТЬСЯ БОКОМ И УДАРИТЬ КОЛЕНОМ ПО ЛОКТЮ

Противник правым кулаком бьет меня в грудь, я поворачиваюсь влево, уходя от удара за счет поворота боком, одновременно возвращаю левую руку к левому плечу, тут же хватаю левой рукой правое запястье противника и затягивая его вниз, правым коленом наношу вверх удар по правому локтю противника.

Требования: при ударе нога с силой сгибается в колене, быстро взмахивает вверх, правая рука защищается от возможной атаки левой руки противника.

 

17. ЗАЩИТИТЬСЯ ПОДЬЕМОМ И ТОЛКНУТЬ ВНИЗ

Противник правой ногой подбивает мою левую ногу, я тут же сгибая левую ногу в колене поднимаю ее вверх  и сразу же наношу в сторону-вниз удар по внешней стороне его правой ноги.

Требования: поднятую ногу надо чуть подтянуть внутрь, толчковый удар должен быть яростным.

 

18. ОТСТУПИТЬ И УДАРИТЬ ПО ЗАПЯСТЬЮ

Противник левой рукой хватает меня за промежность, я распрямляю левую ногу, правой ногой отступаю назад уходя от атаки, тут же выпрямив правую ногу переношу на нее вес тела, левой ногой быстро бью вверх по левому запястью противника.

Требования: отступить надо своевременно, пинку вверх надо помочь силой мышц живота, ударить надо точно.

Обратите внимание: