"Четыре четверти": музыкальный сайт о саморазвитии через музыку

Музыка, которая расскажет Вам о том, как родилась Вселенная. Аутентичные знания и практики. Горловое пение, варган, медитация, эзотерика, философия, самореализация, ритм...
Ритм четыре четверти, 100 %, целостность, гармония, красота, равновесие и развитие.

Главная -> Библиотека -> Боевые искусства: Ушу -> Базовые методы тренировки ног в У-шу, часть 4
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory

11. МАХОВЫЙ УДАР ВНУТРЬ

Из левосторонней боевой позиции правая нога делает полшага вперед, прямая левая нога идет влево и вверх, и взмахом проходит перед лицом вправо, стопа завернута внутрь, носок направлен вверх, сила достигает подошвы. Смотреть вперед.

Требования: выпрямить грудь, поясница вертикальна, расслабить бедра, движение должно быть быстрым, движение подобно взмаху веера.

Применение: «маховый удар внутрь» еще называют «нога веерно машущая внутрь перед лицом», это маховый удар снаружи внутрь в голову противника.

12.       МАХОВЫЙ УДАР НАРУЖУ

Из левосторонней боевой позиции правая нога делает полшага вправо-вперед, левая нога выпрямлена, носок оттягивается на себя, нога делает мах вправо  и взмахом проходит перед лицом влево, сила достигает тыльной стороны стопы, смотреть вперед.

Требования: выпрямить грудь, осесть поясницей, раскрыть бедра, амплитуда взмаха наружу должна быть большой, движение должно быть быстрым и подобным взмаху веером.

Применение: «маховый удар наружу» еще называют «нога веерно машущая наружу перед лицом», это удар в голову противника.

 

13.       КОЛЮЩИЙ УДАР СБОКУ

Из левосторонней боевой позиции вес тела смещается на правую ногу, левая нога сгибаясь в колене поднимается, стопа натягивается корпус чуть отклоняется вправо, одновременно левая нога выпрямляясь носком наносит колющий пинковый удар сбоку на верхнем уровне, сила достигает носка. Смотреть в направлении бьющей ноги.

Требования: поворот боком и удар должны произойти одновременно, удар и возвращение должны быть быстрыми.

Применение: колющий удар сбоку удобен в применении, помимо высокого удара в лицо он еще может применяться как атака в ребра.

 

14. ОДИНОЧНЫЙ УДАР «КОЛЕСОМ»

Из левосторонней боевой позиции левая нога сгибается в колене, правая нога распрямляется, корпус наклоняется вбок, руки взмахивают вперед-вниз, правая нога взмахивает вверх, левая рука упирается в землю, левая нога с силой толкает землю, прямая нога взмахивает вверх, одновременно правая рука упирается в землю, корпус поворачивается влево. Обе стопы натянуты, правая нога впереди, носок направлен по диагонали вверх, сила достигает носка, левая нога сзади,

носок направлен вверх. Смотреть в направлении взмаха правой ногой.

Требования: когда руки упираются в землю, они должны располагаться на одной линии с ногами, взмахнуть ногами вверх нужно прямо, скорость должна быть большой.

Применение: этот удар применяется неожиданно, внезапно атакуя противника в лицо.

 

15.       ДВОЙНОЙ УДАР «КОЛЕСОМ»

Из левосторонней боевой позиции левая нога сгибается в колене, правая нога распрямляется, корпус наклоняется вперед, руки взмахивают вперед, правая нога взмахивает назад-вверх, левая рука упирается в землю спереди-внизу, тут же левая нога толкает землю и взмахивает вверх, движение плеч и головы вызывает поворот корпуса влево, когда левая нога отделяется от земли, то правая рука упирается в землю впереди и чуть левее левой, при этом левая нога быстро примыкает к правой, ноги вместе взмахивают по диагонали вверх, стопы натянуты, носки направлены по диагонали вверх, сила достигает носков. Смотреть по диагонали вверх.

Требования: при взмахе ногами вверх нужно подтянуть живот и поднять поясницу, ноги сжимаются быстро и плотно, толчок руками должен быть сильный.

Применение: это атака в лицо.

 

16.       НОГА РУБЯЩАЯ ВПЕРЕДИ

Из левосторонней боевой позиции вес тела смешается вперед на левую ногу, правая нога сгибаясь в колене взмахивает вперед-вверх, корпус чуть отклоняется назад, одновременно правая нога идет вверх, вперед и вниз с уларом, носок оттянут на себя, сила достигает пятки. Смотреть вперед.

Требования: центр тяжести должен быть стабилен, взмах и рубка должны быть быстрыми, внезапными, сильными.

Применение:«ногу рубящую впереди» еще называют «Нога рубящего топора», это атака в голову или грудь.

Обратите внимание: