"Четыре четверти": музыкальный сайт о саморазвитии через музыку

Музыка, которая расскажет Вам о том, как родилась Вселенная. Аутентичные знания и практики. Горловое пение, варган, медитация, эзотерика, философия, самореализация, ритм...
Ритм четыре четверти, 100 %, целостность, гармония, красота, равновесие и развитие.

Главная -> Библиотека -> Мои мысли, мои скакуны -> Здоровое питание: прошло 10 дней с момента старта
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory
Ошибка
  • JFolder::create: Could not create directory

Итак, прошло 10 (десять!) дней с принятия решения прекратить жрать как конь :) Какие изменения?

1. Пузо стало меньше.

2. Научился быть голодным и при этом комфортно себя чувствующим. Кстати, иногда ощущал, что голод-то был ложным! В голодном состоянии появляется какая-то лишняя неуемная энергия, на месте трудно усидеть.

3. Перед сном, когда очень хочется что-то съесть, поедаю свежий бодрящий огурец, просыпаюсь утром как огурец. А если бы ел лапшу? Утром был бы как лапша?

4. Спать хочется меньше, один день даже спал всего пять часов в сутки и при этом бодрствовал.

5. Жевать пищу дольше - вовсе не трудно, это даже приятно. Ее как будто становится больше.

6. Буду честен - я ел не только полезную пищу, просто иногда без других продуктов было мучительно тоскливо. Но прием вредной пищи был днем, а вечером - только фрукты/овощи.

7. Я не взвешивался, да и смысл? Ощущаю мышцы, значит они немного растут, а значит растет и масса.

8. Параллельно занимался через сутки йогой. Асаны выбирал самые любимые (на руки и ноги) плюс перевернутые асаны, плюс упражнения на пресс.

9. Параллельно еще и волейбол - единственный любимый вид спорта, где можно попрыгать от души :) На волейболе играл в шортах и футболке, перед игрой хорошо продышивался и слегка разминался асанами. Холодно не было. Если бы сделал Сурью Намаскар, наверное вообще бы вспотел, с нее идет очень сильный прогрев всего тела.

10. Пропало ощущение тяжелых посторонних предметов в животе, появилась легкость.

11. В туалет стал ходить чаще (простите за детали).

12. Уменьшил объем принимаемой пищи за один раз, увеличил число приемов пищи - это совсем не трудно.

Итак, если интересно, излагаю свой рацион.

Утро:

Огурчик/помидорчик/перчик болгарский, минералка, фрукты

День:

Нуууу, днем были и суши на бизнес-ланч, и пахлава (дико прибивало на сладкое), и супы (спасибо любимой жене - устоять нереально). В остальном - только здоровая пища.

Вечер:

Как правило здоровая пища, хотя иногда были отступления

Ночь:

Огурчик, помидорчик, ну в общем как утром.

Задание для самоконтроля на следующую неделю: не прекращать начатое, питание, йога, дыхание, волейбол. Добавляем: контроль пресса. Ходим с подтянутым прессом и прямой спиной.

Обратите внимание: